中学生 饮用牛奶好还是豆浆好？

身体发育应该喝牛奶吧
豆浆可以美容 对女生身体也比较好

豆浆好。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。
豆浆可减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
需要补钙可以选用牛奶，不缺钙那选豆浆最好了。

早上喝豆浆，晚上喝牛奶。营养均衡，有利吸收。

牛奶和豆浆，二者在营养上各有特点，缺一不可。
特别是处于身体发育阶段的中学生，每天都要饮用牛奶和豆浆。

青少年每天喝牛奶，有利于生长发育，牛奶的营养素平衡，可以增加骨密度，推迟成年后发生骨质疏松的年龄。
青少年每天喝豆浆，同样有利于生长发育，大豆所含的植物化学物质，具有提高免疫力，保护人体健康的作用。

可以安排早喝豆浆晚喝牛奶，各250毫升。