运动员快速减肥方法

瘦腿么

每天洗澡的时候

把腿抬高 大约到腰的地方，

就像压腿那个姿势，

然后涂一点沐浴露

双手反复的从上往下搓，

刚刚开始大约一只腿50下

久了以后可以慢慢增加，

这个办法真的很好哦，亲身体验过的

以前我可是让人讨厌的大象腿，

现在可是标准的小鸟腿哦

还有不一定要洗澡的时候，空闲的时候也可以

就是用一点婴儿油

但是洗澡的时候血液循环的快 效果更好

贵在坚持

跳绳虽然不错，但是跳完之后记得做拉伸运动

不然可是会长恐怖的肌肉哦， - -

希望可以帮到你，

我打了好久哦

绝对是亲身体验，

heihei

短跑运动员要注意腿部力量跟腰腹力量的锻炼 如果腿部力量不足很容易在冲刺提速的过程中掌握不住重心 为什么要减肥就不知道你是怎么想的了 运动员是要把脂肪练成肌肉才是吧 那个应该叫健身比较合理......

多做运动，跑步等。不知对不对，请三思。。。。

每天按摩小腿，癫着脚走路，穿高跟鞋

多做运动