睡觉之前在床上做运动的好处和坏处

睡前半小时不益做剧烈运动
引起肥胖的原因有很多，可能是饮食习惯，生活习惯或是病态。病态的肥胖就要去医院了。除此之外，想减肥第一步，要有绝对的意力和耐心，减肥不是一朝一夕的事。其次，选择正确的减肥方式，这是因人而异的。减肥就是要把体内的多余脂肪消耗掉。只有做到运动30分钟以上才能消耗。因为只有30分钟以上才算有氧运动。作为中学生，积极参加学校锻炼、少吃垃圾食品就够了。还要记住吃完晚饭不能马上坐下写作业，不仅不利消化而且还不利于集中注意力。饭后可以背英语或是看新闻。

在床上做运动, 动作就不要太大了,
也别想在床上就减肥
做做拉拉筋骨的有氧运动,可以使你身体的血液循环更加畅通

有助睡眠, 更有助与身体健康

我承认我邪恶了 楼下鄙视我吧。。。
运动了肯定会减肥的 主要是坚持 再小的运动坚持下来都会有效果 比如仰卧起坐 俯卧撑

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