怎么才能有个强壮的身体

依据很小,饭能养人,但营养太单一.良好的身体需要以下几个条件:
1.良好的生活习惯和精神状态,以养足气血.
2.科学的饮食,保证身体所需营养供给.
3.科学的运动,强身健体.

吸收的比消耗的大，自然胖起来了。多吃是好办法

注意营养，加强锻炼

正常的休息，适量的体育锻炼，充足的营养

首先你得保证营养,然后到健身房去锻炼,不会太贵这是最好的了.

一般过胖过瘦的的人都是脾虚，从补脾入手，晚上早睡觉别熬夜，再增加营养，应该是有帮助的。