晚饭后一个小时吃一个苹果利于减肥吗

晚饭后一个小时吃一个苹果不利于减肥。
后吃水果并不利于消化
　　(1)水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。
　　(2)水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
　　(3)水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性，吸水后膨胀会增加保障干，当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。
　　(4)需要减肥的人群，如果饭后大量吃水果，会因能量过多而导致肥胖。

相反，饭前进食一定量的水果有很多好处
(1)水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
(2)饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。

楼主...饭后水果促消化是错误的.!水果要饭前吃.!
正确的步骤是先水果.再喝汤.然后饭菜.饭前吃水果才会有利于消化.!
饭前水果这个概念是近几年提出的.报纸网上都有的.
不过确实有听说晚上吃苹果不好.还是吃别的吧.
要想效果比较好可以用水果代替晚餐.
木瓜.西瓜.香蕉.猕猴桃.番茄.黄瓜都利于减肥的.做晚餐也OK!
我同学的姐姐学营养学的.
她说早餐面包+牛奶+两勺蛋白质粉.
午餐正常的吃.晚餐只吃水果.
即营养均衡.又能达到减肥效果.
总之加油吧.!我也在努力中.

晚上吃苹果（水果类）不利于消化。据医学研究表明，早上饭后半小时一个苹果相当于“金”，最容易肠胃消化。中午饭后半小时一个苹果相当于“银”，也有助于肠胃消化。下午吃苹果相当于“铜”，肠胃消化一般。晚上甚至半夜吃苹果水果之类的不但不容易消化，而且对身体的健康也很不利。你如果想减肥，如想用食物减肥，最好的办法是：在合理的饮食当中，去掉三分。也就是说，你平时吃九分饱的，吃六分饱就行。再加上早餐饭后半小时一个苹果，中午饭后半小时一个苹果。下午最好不