减肥中。帮忙算下这天摄入的的热量。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 11:57:59
我是遵循少吃多餐的原则。麻烦详细评估一下。这样吃能瘦下来吗？
从早上起床开始。按顺序来。
苹果一个
土司一片
煎包一个
香蕉一根
午餐时间：炒青菜＼油焖笋＼米饭一口
香蕉一根
提子饼干2片
低脂优酪乳100g
菠萝一串
苹果一个

早餐正常吃，午餐七八分饱（少量更好了）
晚餐以水果代替，奶低脂或脱脂的，提子饼干就别吃了，最好改苏打饼干或全麦面包，低脂或无糖麦片也可
吃过东西站立半小时，防止脂肪堆积在下半身
少吃多餐很好但是还是以清淡为主，少盐少甜少油

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你这样吃一定可以瘦的

你一个苹果 70
土司，你什么土司啊，一般就是100的样子，
煎包285 香蕉大一点的大概有100左右
炒青菜118 大卡(每265克，不知道你吃了多少啊
油焖笋 374 大卡(每543克)，
饼干啊 ，一般像康师傅3+2那种一带就是450的样子，你的那个也差不多吧，饼干最恐怖。少吃是好，
低脂优酪乳 59
苹果70
菠萝一串差不多就是四分之一个，
一个差不多五百克，
那一串就是100多
41 大卡(每100克)，
差不多吧，加起来你还是上千了，要减肥最好800下