我好像抑郁了怎么办

你好，抑郁的人要做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
可以试试远志枣仁粥：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。每日1次，睡前1小时服用。有解郁、安神之效。
我的空间里也有很多治疗方法，你也可以来看看，希望会对你有帮助。

大多数人都是这样，哪儿那么容易抑郁呀。

上班的觉得工作烦盼着下班，上学的觉得学习烦盼着下课，这很正常。

你不妨换个环境放松一下，或者认识一些新的朋友。

精神上和生理上都有原因，精神上的就要请专家指导了，或者自我暗示，身体上的，我建议去锻炼，跑步，打球，游泳，登山，只要你喜欢就行，一定要很累才行。人一累了，饿了，吃东西，睡觉，都有种不一般的感觉，你会感到生活从来没有如此美妙。运动后，你认真的去品味生活。会觉得和平常有天壤之别。

建议你换种活法！每天锻炼一下自己，坚持半个小时/每天，潜意识地催眠自己，全身放松，均匀呼吸，建议，呼吸间隔为5秒钟，想一些开心愉快的事情，让自己安静下来，原来生活竟然如此的美妙，如果你坚持训练的话应该会有一定的效果的。
这套锻炼方法我也是从“klx快乐芯”学到的，希望可以帮到你！祝愿你早点改变目前状态！

和家人或朋友一起出去旅游吧！