我每天早上跳绳500下，50个仰卧起坐，50个蹲起，50下举重，这样能减肥吗？食欲也有控制

应该是可以的。但是这不是长久之计。而且你如果一停止身体就马上不适应了，会反弹的。食欲是应该控制的。但是你做的那些太多了，而且一开始身体也吃不消。不如不按照那么多数量，就是有时间就运动一下，比如电脑前或者上班上学坐久了，就起来伸伸腰，让腰又紧实感觉，去目的地早下车走两站地，或者没事看电视原地跑跑，慢慢就瘦下来了，你这样严格规定自己是很难坚持成功的，真的，我以前也这样，但是后来我就不了，所以现在一个冬天我也没长胖，快夏天了我还打算减减呢。呵呵
我一个姐们吃了一个星期苹果，喝很多水，第二周以大米粥为主，插吃一些青菜水果，加一点肉（据说不吃肉老的快）就是每餐都有，但是每餐量都不多。她瘦了不少。如果你不那么好吃，可以试试。
我就打算去试试这个方法。呵呵！如果这样的话你那些大体力的活动就不适合了，但是可以做做瑜伽的那几个经典动作~帮助修饰身体线条

会 但是 是脂肪变肌肉

尽量压压腿，这样线条会好一些

你好强,一般来说你进行的这种多为无氧运动的,身形会越来越好,但是体重减轻没那么快,因为基本你是在减脂,减重要靠比如跑步 跳操 断食,这种要痛苦点,瘦到你满意的体重再来无氧运动身形就比较完美了