无淀粉减肥，想大吃一餐，追加分！

饥饿减肥原理：一类是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类；另一类则是抠食法，对美食照吃不误，然后偷偷溜到厕所，用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出。

优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。

缺点：节食减肥听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，时间长了极易导致厌食症，危及生命。

经常扣喉带来的后遗症也不少。在呕吐过程中除吐出食物外，还会吐出胃酸及电解质。胃酸会侵蚀牙齿的珐琅质，导致蛀牙，严重时更会令手指皮肤溃烂；吐出电解质则会增加心脏负荷。另外，长期扣喉可衍生多种毛病，如腹泻、习惯性呕吐及营养不良等。

祝健康美丽！我要加分！！如果还需要帮助，可留言。

坚持吧，坚持就是胜利！或者吃全麦的试试看，似乎热量比较低。粗粮也可是试试看

吃淀粉类就不要吃蛋白质，这样坚持也会有效，淀粉和蛋白质以周为单位，可以交替吃
如果恢复饮食，一定不可以暴食暴饮
如果淀粉蛋白质都吃的话，最好减量，还要加大运动