只吃中午一餐减肥

会减肌肉 但一旦恢复就会反弹比以前更胖 体重会下降的很快 但反弹也很快 而且脂肪是不会下去 时间长了会引起各种毛病 营养不量等低血糖 头晕
劝你还是慢跑减肥 因为你不可能一辈子这样吃 时间长了身体垮掉不核算 合理安排好你的饮食以及有氧运动 早上建议全麦面包+脱脂牛奶 中午吃的多些 晚上可以只吃蔬菜和水果 星期1.3.5.7 慢跑45-60 心率控制在170减年龄比如你20岁 就是170-20=150
真正的减肥不是减了多少体重 而是养成良好的饮食习惯不吃 油腻 可乐 一些点心 垃圾食物等 夜宵不要吃 爱运动的好习惯 你163 体重55 应该不是很胖的那种 如果你身上肉松松的说明你脂肪很多 就应该运动了 节食是下不去的

晚餐可以省略，但是早餐必须吃，早餐不吃更加容易胖！

你才18岁就要减肥？除非身体超重，否则就不要执意减肥--会伤身的。何况1米73的话这个体重还是合理的，最多降到74公斤左右也就够了。你是想要肋条板/牙签的身形，还是身体匀称有正常的肌肉和曲线？我是你的话，我会选后者，因为看起来有人样，工作应聘时，老板才不会挑前者呢--身无四两肉！

可以给两点建议，不但不会伤身，还可以帮你减肥和排毒养颜。期间不要做激烈的运动，那会让你感到饥饿，一个周最多一天/一个月最多四，五次：
1. 只吃早餐，有蛋有奶，有水果和燕麦。其余时间喝蜂蜜绿茶。
2. 你要是真受得了的话，就断食一天，也是只喝蜂蜜绿茶，水，吃蜂蜜（150-200克/天，不用担心蜂蜜虽甜但不肥人，可以润肤和肠）。
之后的三天内只吃蔬菜水果，白粥，鱼虾的无油清淡饮食。

只吃一餐的话应该吃晚餐
这是很多明星会用的方法
可以短时间内瘦下来 但绝对会反弹

只吃中午一餐?你怎么不只吃早餐一餐呢?
早餐吃多肥都不会胖..因为一整天下来到晚上睡觉就全被消耗了..中午的话吃得好点也不要紧..最主要是晚餐不要吃太过火..你要是能坚持不吃晚餐只喝水的话这样效果就粉好啦...还有最重要要保持排便通畅..每天最好能在餐前餐后喝大量白开水..促进新陈代谢...还有..吃完饭后坚持半个小时内不要坐下来..减肥其实没那么难的啦..只要你在晚上能管住自己的小馋嘴..一个星期十斤不是梦!