153 145斤

如果要求尽快并且多减，就必须去专业地方

严格控制饮食，加强运动量

你找点问题，增加点心理负担，少吃高蛋白物质，但每天营养和能量还必须保证哦

你好。我也很胖最近在用过午不食法。我朋友用这方法半年瘦了40斤。可是我没什么用。因人而议吧！因为我懒。我个人还是建议可以的话，就去运动加控制食量方法减肥。一下子瘦下来不大可能。而且也容易反弹。慢慢来。

我和你一样高，但我是斤。我妈说我小时也胖嘟嘟的，后来因为我比较挑食，慢慢就瘦了。你多吃菜，少吃饭。多餐少量。