中午无法入睡

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 06:19:21
我最不想过的时间就是一天中的中午，因为这个时候需要休息一下而我却睡不着，听到别人那鼾声我的心里感到很窝火，但也没办法。这个问题大概有7年了，从初二那个时候开始的，那个时候开始有了强迫症，而且越来越严重，刚开始是上课无法集中注意力，后来慢慢扩散，自己中午也睡不着了。但晚上睡得还不错，中午睡不着已经成了一个习惯，躺在床上就没有要睡的感觉，而晚上躺下去后感觉就要睡。现在我正在治疗强迫症，而且比起以前来好了很多，但每到中午后，我的心情就很差，而且在睡觉上做到顺其自然很难，我过一会感觉自己还没睡着就会觉得很窝火，心理很压抑。然后各种使我压抑的杂念更是围绕在我的周围，就这样一中午就过去了。虽然这没有晚上失眠严重，但也一直是我心里的一个结，不知该怎么办？
听音乐会使我更加地烦，我很多方法都试过了，但就是无法放松下来，神经绷得很紧。

建议你在午休和晚休的时候听一些轻快的音乐 主要是一些民族乐器的伴奏曲 闭上眼睛 尽心的去感受去听 放松 相信会对你有帮助的 我上学的时候也碰到过一些类似的问题 就是这么解决的 那时候我午睡的时候都是带着耳机听着轻音乐 希望能帮你这办法

有些人是不需要午休的