想要健康减肥不知这样行吗？

减肥的话不要盲目节食，因为人体本身消耗身体中的脂肪也是需要能量的。所以你要保证你一天有足够的淀粉摄入量，否则饿死你也瘦不下来，就算瘦下来也会很轻易反弹的。
你的食谱还是可以的，但是要注意营养的均衡。而且减肥主要是注意吃一些低热量的食物，不要吃太甜，太油或太咸。女孩子一般喜欢吃零食，不要一下子就不吃，不然很容易突然受不了吃很多，可以两三天或三四天很想吃时吃一点解馋。
但是当注意吃的东西也是不够的，一定要加以一定的运动，不然的话皮肤容易松持，也容易反弹。

减肥要早上吃饱,中午吃好,晚上吃少~

苦瓜是减肥的蔬菜 你这样吃就可以了 再配合点适当的运动 很快就会瘦下去 少吃主食 和油多的食物就可以了

俗话说:"早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少!"
科学家也做过这样的实验表明是正确的!

市面上有本书,叫《懒人减肥法》吧?
反正还有系列书籍都蛮好的!
里面也介绍过减肥饮食方法
强荐!!

想先从节食开始， 伤身体,不提倡呀!
养成好习惯吧!

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

这样不错！建议多吃些苹果，少吃饭！！