【50分+悬赏】800米、跳远比赛时有什么注意事项

跳远：
1.穿钉鞋或抓地力好的薄底鞋
2.落地注意收腿
3.要热身充分
4.助跑要小步幅快频率
800米：
1.三步一呼三步一吸
2.赛前吃点巧克力注意漱口
3.合理分配体力（前20抢位中间跟队伍后200冲刺）没力就靠摆臂带

看你的成绩是女生吧？如果不是，就是年纪还小啦
我是跳远的，跟你说下注意事项吧
首先，跳远的：
1，要跳出好成绩就得穿钉鞋了。如果没有就选择轻点的鞋子也行。
2，赛前热身，这点很重要，一定要拉开筋，不然跳的时候很容易拉伤肌肉。(经验之谈)

800米的话也差不多，一定要热身开，还有赛前可以喝一点葡萄糖。

就这些了。

你说还想加强的话就得通过训练来提高了

看你的成绩是女生吧？如果不是，就是年纪还小啦
我是跳远的，跟你说下注意事项吧
首先，跳远的：
1，要跳出好成绩就得穿钉鞋了。如果没有就选择轻点的鞋子也行。
2，赛前热身，这点很重要，一定要拉开筋，不然跳的时候很容易拉伤肌肉。(经验之谈)

800米的话也差不多，一定要热身开，还有赛前可以喝一点葡萄糖。

跳远：
1.穿钉鞋或抓地力好的薄底鞋
2.落地注意收腿
3.要热身充分
4.助跑要小步幅快频率
800米：
1.三步一呼三步一吸
2.赛前吃点巧克力注意漱口
3.合理分配体力（前20抢位中间跟队伍后200冲刺）没力就靠摆臂带

你男的女的啊？
八百时：
1、身体允许的情况下（没有胃、肠道疾病）喝点红牛、吃点巧克力等带高热量的。
2、一定要自信，告诉自己我很强、奇迹会在我身上发生。
3、要有只要成绩不要命的态度，终点时一定要坚持，要大步幅（我有个同学平时是八百也只跑三分二十左右，而他考试是竟跑了两分二十，结果硬是在床上躺了一天没下来）。
4、八百时肯定要穿钉鞋，换上那种平钉（还有一种书尖钉）。
跳远时：
1、尽量穿少，跑鞋也上