关于健身,蛋白粉,肌酸的问题

蛋白粉可以当日常保健品吃。
肌酸和增肌粉在食用时要辅以相当程度的运动量，否则不长肌肉只长肥肉，没有疲劳的肌肉消耗这些补充的热量，很可能就堆积到肚子和大腿上。
所以想要得到一副魁梧的身材是无法取巧的。

蛋白粉可以提供大量蛋白质，对肌肉的发育起到重要的作用。而肌酸可以瞬间提高你的爆发力，在力量训练中对肌肉起到有效的刺激。使用这些肯定有效果但作为非职业健美运动员来说个人认为使用时一定要慎重

这些东西是能增肌，但你不运动光吃也白费。就算有肌肉也都在脂肪下面，
白花钱，别买了。只有有运动时间的时候再练吧！能食补为主，这些营养补剂能不吃就不吃。