为什么睡眠老是不好啊

白天压力大，想的事情过多，就容易做梦甚至梦游呢~
睡眠环境不好也容易睡不安，例如一些声响，虽然不至于吵醒你但会影响你的睡眠质量。
睡前蜂蜜加牛奶，最好是能让自己静心。

因为你一连几天没睡好，造成生物紊乱，吃点安神药或者适当放松休息一下就会好的

睡前半小时喝杯牛奶可以缓解，还有就是晚上上看暴力血腥的电视，听一些抒情的音乐