怎样才能上台不紧张

把台下人看成萝卜… 多锻炼自己，参加一些活动，很有效，我经常干。

对着镜子演讲、背稿子，多参加社会活动多和陌生人说话，帮助提升心理素质，你很内向吗？努力改变自己吧。越是不敢就越要多做，总会克服的，加油！

是近视眼不？是的话 摘掉眼镜 不是的话 找个在台下的目标 随便什么东西 人或物 一直盯着
放松！

多多上台就能锻炼出来，这个不是一朝一夕就能解决的问题~~

还有一个方法，找你最信赖最安心的一个人坐在前排，你讲的时候看着他说，就当成是和朋友对话！

还有一定把自己投入到你讲的内容中，放开音量讲，然后很快就能感觉到自己演讲的热情，那个时候头脑发热就不会那么在意听众了！

我有个同学，脸上有点明显的伤，一直以来正常跟人交流都有问题，但是我们一起上了两年课，一起做有演讲的小组活动，每次都逼她上台，直到现在，虽然她还有些紧张的小动作，但是现在她的演讲在我们班上首屈一指！

所以，内不内向没关系，关键是敢挑战自己，相信自己！