关于篮球练习的问题

篮球控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

想练大概1个月就能有所成。。
看你方法了。。

我只打了2年球已经是我们班主席得分后卫了。
我打球时间很少。一个礼拜3个小时。
运球其实是篮球里最重要的。运球不行。样样不行。
我接触篮球是因为它帅。所以狂练各种花哨动作。但一开始嗷嗷的甩丢。
新手打篮球不用练投篮。但是投篮一定要有正确的姿势。现在准头无所谓。姿势一定要对！
你可以先练拍球。这没什么诀窍。可以努力拍着球启动80%的全速之后。
开始练胯下。或者没事多在右侧一米多的地方练大勾手。这个很加球性的
等你觉得胯下很熟练之后你可以多接触一些街球动作。那些虽然很不实用。
但是我就是通过练了一小段时间之后。运球有了大幅的提升。
你也可以用左右手来回的往墙上砸球然后用一只手接住，也挺有用的

个人经验。本人左撇子

不停练习，带球s型跑,左右手分别练,眼睛不看球.