要加快跑步速度（体育中考）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 17:24:37
我们24号体育中考
我现在的跑步速度是32.65s
我想提高啊
那位高手教我一下
跑步时的手势，脚步、、、之类的
我想突破32.00s

不到十二天了，平时不努劲，临时抱佛脚。选双抓地好分量轻的适合的跑鞋吧，跑的时候要拼了命似大幅度摆动手臂，呼吸也要贪婪的毫无顾忌的口鼻并用，不要刻意的用鼻子或嘴吸，交给本能，你就把自己想象成被老虎恶狗啥的追，你怕啥就假想啥。

还有考试前几天就不要跑了，歇着。跑前热热身，有助于提高成绩。跑步前一小时不要吃东西，包括水。那几天平常吃东西也要注意卫生，小心啊

自能这样了 HOHO 祝你好运

不太了解你们现在的考试规定，如果可以大家一起跑，那你就找一个比你跑的快一点的，然后跟着他跑，比你现在努力要容易一些！你可以试试，我的一点小经验！

你现在就练爆发力，练小腿的力量，原地高抬腿，原地小跳，不要弯膝盖，用脚尖跳，间隔停顿1秒，不要跳的高，双脚脚尖离开地面1CM就好。 做100个。 10米往返跑。一趟鸭子不。一趟青蛙跳。到最后一趟冲刺跑。

手臂外摆