20斤的哑铃锻炼胳膊可以吗?

非常可以,你可以举几下?天天都坚持 举的话,手粗的很快,

这个不一定的.要看你自己的力量了.如果你力量很大.那么可能觉得20斤的还不够.

一般你要是可以每组做12个,做3组那么这个重量就差不多了.

10公斤的哑铃来锻炼臂力很可以了。

完全可以啊！我用的是30公斤的！练的时候还要拆下来一些！不然还举不动！呵呵！练一天休息一天！不然肌肉恢复不过来！反而不好！

最好选举到八九个胳膊就酸的重量，大概做三四组吧。太重的不宜多练，只适合在肌肉增长停滞的时候来刺激肌肉增长

可以。