心烦，晚上睡觉老爱胡思乱想. 导致失眠. 又什么好办法？

晚上失眠有好几种可能的原因 你爱胡思乱想 那你想的内容是什么呢 你自己应该知道的 如果你是有心事 那应该是通常只想固定的一类事情 这种情况 你就应该从自己身上找原因 没解决的事情尽快解决了 把心思放在正常生活上面 回归现实生活
如果你不是有心事 而是不受控制的胡思乱想 想象的内容没有头绪 很乱 通常是很多很多乱七八糟的事情搅在一起 闭上眼睛就有乱七八糟的画面 这可能跟你的身体状况有关 你要注意生活规律 工作生活别太劳累 每天睡前用热水泡泡脚 上床之后在脚的大拇指和二拇指之间的穴位上用点力按上几十下 很管用的 你试试吧 祝你健康

你的情绪容易波动 不容易镇定
纽崔莱的钙镁片应该能帮到你 镁有稳定情绪的作用 钙可以减少睡眠时候做梦的情况

不用刻意想什么，一点用也没有，尽量转移注意力，加油吧，其实你担心的事情根本不会发生，我们只是普通人，或者建议你看一些佛学的书，助于帮助你改正你的思维相撞，或是看看哲学的书也好，其实下一秒你会觉得海阔天空，人活一世不容易，要尽量开心度过，我们早晚有一天会再没知觉，所以在年少时更要为生活奋斗，加油，O(∩_∩)O哈哈~!

睡前喝杯纯牛奶。不要加热。不要使用药物。会有依赖性的。最关键的是你躺下后老想着不要乱想。你越注重不要乱想。其实就是你在想。什么都不管。顺其自然。也许刚开始还是不能很快入睡。没关系。顺其自然。你会发现第2天晚上就好多了。

去舒缓一下心情

最近去唱唱歌，或是用你自己解压的方法

放松下，转移一下注意力就好了··

睡前喝杯牛奶，听会轻音乐，可以让自己的思想回到童年所做的事情或者场景里面去，在思想里面把以前小时候做过的事情再重做一遍，记住要音乐呵！