不吃晚饭一周能瘦几斤

最好的方法就是早上吃好有营养，每天一杯纯牛奶，鸡蛋也可以但不能像牛奶那样每天吃，早餐直接空腹吃无糖豆腐脑有助于减肥，中餐吃饱如果像要吃肉最好只吃鱼肉或牛肉，晚餐吃少且清淡易消化食品。杜绝一切零食若是在不行把小西红柿当平时的零食，但不要太贪嘴。而且在十点前不要吃或喝什么，一般早上喝杯冷开水晚上一杯淡盐水，保证一天水分充足以便身体运输食物残杂和助于脂肪消化。每天跑步40分钟，跳绳15分钟左右。坚持就是胜利！望采纳

吃时要吃的，吃五分饱吧！吃清淡点！不吃太伤胃了！

那要看你这一天的运动量。
因为如果你每天进食的热量跟你的运动消耗的热量一样的话，这样就不会胖。、
如果你吸收的热量小于你消耗的热量，这样就会瘦啦。

1. 如果只是不吃晚饭的话，是会瘦一些，但是效果不太明显

2. 最好可以晚上能去慢跑或者散步四十到一个小时，这样的话 只要能坚持下去，估计能瘦个七八斤吧一个月。

    

3. 减肥的话最好还是选择合理饮食和适量运动相配合效果会更好的

晚饭还是要吃一点，不用吃主食，蔬菜就好。如果你是那种饿一点就能瘦的人，可能一周能减四斤，但这四斤是假象，一吃东西就反弹。所以最关键的是运动。
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