急急急，女朋友睡眠质量差，多梦，脾气急躁，没耐性，月经不准，性欲低为什么

多休息 别受什么外界刺激

经期反应与养生
血液循环不良型

在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然多，经期会达7天以上。

改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多号黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。月经通常都迟来，经期常会持续7天以上，经血暗红，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

压力过大型

经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食两种现象不停地重复，老是放屁或者打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每次月经症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血一般是红色，经期4到5天。有时会提早，有时迟来。

改善小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或者喝喝药草茶来安抚情绪。多吃桔子或喝茶，平常房里可放些绿植物，起床后可以做些简单的伸展操，有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

贫血型

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅粉色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到40天以上，即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚12点以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动