早吃一个老婆饼一个水煮蛋一杯脱脂奶或者麦片加牛奶或者全麦面包加牛奶，中晚少量饭和水煮蔬菜

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 06:39:20
热量有多少，麻烦都帮我列出来，啊，忘了说我是高中生，周一到周五骑车去上学大概来回二个小时…还有一个月能减多少啊，各位有没有有效点的减肥食谱啊

额 如果有减肥食谱请告诉我一下 我告诉我朋友，其实胖人就是那种体质 减肥真的很困难 我平常吃的比谁都多 但还是能保持标准的的体重 我朋友 吃的跟猫食似的 喝凉水还张肉 所以不要算吃的东西是什么 最重要的是运动啊！减肥想偷懒是不行的

一天苹果一天牛奶··