双杠曲臂伸没效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 03:25:19
我练了2个多星期的曲臂伸想练胸肌下沿，怎么2个多星期过去了没效果啊，
胸下沿的肥肉还是不少，我做的是标准的
我每天做60个

我也炼了一小段时间 发现没什么起色
但我觉得应该是角度和用力的问题
开始做完后 三头很酸 胸没感觉
做的时候不能干做 要从中找感觉 怎样让胸下侧吃上劲 开始肯定是全靠三头和胸外侧 慢慢找找感觉 现在我做的时候 手是不全握的 手很放松
但具体细节还是在摸索 健身要找到适合自己的方式 而且胸下和胸上本来就是不好炼的部位 慢慢来 希望你成功

我每组15个 5组 休息3天左右

我是一名健身教练我来回答你的问题：
练习胸部下沿的动作和练习胸部中部和上沿的完全一样 只是需要你在完成动作的时候选择一个下斜凳来进行

健身运动时的关键是动作的准确性和重量的选择而不是是数量

不够