怎么能够忍住不吃

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 03:00:56
老是想要吃东西，吃零食，很多时候明明就不饿，却忍不住要往嘴里塞，甚至有时候肚子已经很撑了嘴还是停不下，是有暴饮暴食症吧。尤其喜欢大晚上吃东西，糖果啊巧克力啊泡面啊，吃起糖和巧克力更是一颗接一颗。有时候几乎一天嘴巴没一刻是停的，觉得自己好恐怖啊！朋友们会这样吗？怎么能不去吃啊

我的经验就是 别让自己太饿 不然很容易理智崩溃的大吃特吃

具体实施方法就是少吃多餐

7点半吃个早餐

10点吃个加餐

11点半吃个午餐

3点吃个加餐

6点吃个晚饭

只要这样 绝对不会暴的 因为你心里会清楚 “恩 晚点又有东西吃啦~现在别吃撑了”

而且多餐制对肠胃的消化保养有好处 这样是会瘦的 绝对

但是 分餐不是说每餐吃很多

早餐吃个包子喝杯牛奶 加餐吃个水果 午餐晚餐照常吃

多喝水

绝对可以克服过来的

晚上就别吃了 对肠胃不好的 你就先刷牙 避免自己吃东西吧
你想想 刷了牙又吃的话 倒是又得刷 多麻烦啊 就干脆别吃了

习惯性的。最好自己克制一下，找些事情来做。忙起来总不见得还有闲情吃东西吧？要不长此以往，对身体很不好的