多喝水有助于健康但是一天喝多少水最好，晚上是不是不能喝水

一天最好和5到7杯白开水

我看过电视上说，一天最好要饮用约一矿泉水瓶毫升的水.
晚上最好少喝水，喝多不好。
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专家说过了，一个成年人一天要喝1500毫升(ml)~2000毫升(ml)左右就是最好的。其实你在吃饭、喝汤、吃水果等也全吸取不少水份的，这些也可以把它算在内。至于晚上睡前不能喝水就不绝对的，对老人家来说是有好处的，但对年轻人来说就不同了，因为睡前喝水到了第二天会有眼袋的，所以眼睛肿起来就不好看了啊

如果你是一个朝九晚五的上班族，一定不要忘了每天补充够量的1200毫升左右的水。养成健康的饮水习惯，在相对固定的时刻喝一杯水应该非常舒服，大约每次补水在200毫升左右。不妨试用下面的方案，时刻提醒自己：
7:00：经历一夜的睡眠，身体的消耗和皮肤的呼吸带走了大量的水分，起床的时候，空腹喝下250毫升的温水，帮助肾脏和肝脏排毒。清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度， 促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。大约半小时之后水渐渐融进每个细胞再吃早餐。
8:30：准备前往办公室，时间总是仓促紧张，情绪不由有点烦躁。踏进办公室，别急着泡咖啡，先喝杯清水，提前补充即将被空调带走的水分。
11:00：忙碌的工作肯定让你忘了喝水，但是应该养成好习惯，在手边放着水杯，随时添满清水，趁起身活动的时候，补充一上午流失的水分，对于情绪放松也很有帮助。不过饭前不要大量喝水，这样容易冲淡胃液，使胃的消化吸收功能减退。
13:00：用完午餐半小时后，喝一些水，或者果汁，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15:00：以一杯健康矿泉水代替下午茶与咖啡吧。在办公室呆了这么久，皮肤和身体肯定都是缺水的，这时候如果喝咖啡或者高糖的饮料，身体反而容易脱水。
18:30：下班回到家，第一件事情就是饮水解渴。马上要吃晚饭了，也不宜喝太多，不要因为贪恋一时