UC知道健身后在多长的时间段里吃含蛋白质的食物吸收的最多？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 19:31:00
发现健身也有不少的学问在里面哈~
健身后在多长的时间段里吃含蛋白质的食物吸收的最多？
希望大家再能给我一套健身食谱。。比较容易买到的。。
先说明。。牛肉。鸡胸肉。鱼。鸭肉、蛋白粉。还有黄豆。很难买。。。
帮我选下在超市里能卖到的含蛋白高的食品吧。。谢谢了~！
健身后在多长的时间段里吃含蛋白质的食物吸收的最多？
希望大家再能给我一套健身食谱。。比较容易买到的。。
先说明。。牛肉。鸡胸肉。鱼。鸭肉、蛋白粉。还有黄豆。很难买。。。
帮我选下在超市里能卖到的含蛋白高的食品吧。。谢谢了~！
练完后尽快吃吸收最好。一般而言，健身教练建议训练完之后立即吃一些专门的运动营养品，如乳清蛋白，之后1小时以内，再吃一顿。
超市里通常有鸡胸肉，牛肉，鱼肉也早已进入千家万户，不知你身处何初。如果在专业健身房锻炼，认识教练的话，蛋白粉也不难买到。
实在不行的话，鸡蛋、牛奶多吃一点，也能达到不错的效果。
鸡蛋、牛奶，在练完后吃。
很好奇你在什么地方....难道是史前？！
鸡蛋、牛奶