中考如何提高800米

我是个女生，我们中考是5月11号，我们满分是5分24，我也就跑3分35~45，跟你差不多，我在网上看了一些经验，也告诉你下，看看有用没。
开始，找一个目标，比你快一点的，跟着他，距离不要超过两三米，这样省力，坚持跑，使劲呼吸，使劲摆臂，摆臂越快，跑得越快，最后100米，拿出自己的所有力量，想一个中考之后的好处，或者想你爸妈之类的，有个信念支撑着自己，不要放弃，跑完你就胜利了。最后一百米一定要用尽全力，不然以后会后悔的。

加油，我们一起加油。

我以前跑中长跑也不行，但是我知道一个方法，信念！
你要相信自己能在3分15跑完才行，还有，要坚持继续跑

我们今天期中考试了，我一直在体育方面就不是很好，跑800米时，跑到200米左右就没劲儿了。今天下午考试时，我在刚开始的时候在后面(因为我每太用劲)跑到差不多100米左右，我们班好多跑在前面的人都没劲儿了，我幸好还有劲儿，我绕过他们跑在第7左右的位置，跑了一会儿，我和我后面的人拉开了差不多30米的距离，我那时也没劲儿了，（我想：要坚持下去，这支一个过渡时期，挺过去了也就没事儿了，）我加快了摆臂，过了十几秒，我的四肢已经出现了严重的缺氧现象，四肢很凉，也很麻。（我当时想，我是不是快要死了？）我很痛苦闭着眼又跑了大概四五十米，我已经快死了，我的腿已经没有知觉了，此时，距终点也就只剩二三十米了，我很吃力地向前跑着，跑过了终点，我第七名。我跑完之后，我头很痛，很恶心，感觉我的腿在充氧之后，超痛，感觉将要残废了一样，跑完之后，我还吐了。又哭了一会儿。喉咙很难受，鼻子也很痛，耳朵也很痛，内脏很不舒服，现在也很难受。
你如果跑的话，一定要在赛前做好热身，甩甩褪，扭动以下上身，这样，你跑的时候才不会肚子痛。切忌跑完之后立即蹲下，躺下，这样会使头很蒙，更加加深难受程度。
祝你好运！加油跑！