如何有效地减肥啊...

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/01 07:59:08
我是学生啦...爸妈不让我节食..
有方便的方法吗??(两个月希望减10斤)

餐后喝醋吧,每天20ml , 但是要稀释哦,否则伤胃。。
你是学生,不能节食,也没时间运动,但是可以每晚睡前做一小组仰卧举腿(减小腹) 或者是拉伸运动,、哑铃操什么的,省时间还能塑形
饮食上当然要适当控制,不吃高热量垃圾,多吃高纤维食物(蔬果、粗粮)
课间不妨多出去走走,久坐也长肉哦

不吃零食就可以了