要开运动会我要跑100米，请懂的帮帮我，跪求！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 01:43:21
我很早都打篮球，短跑爆发力应该可以，体力不太好 怕到七八十米该没劲了，还有些日子我该怎样练习呢？还有塑胶地鞋子穿钉还是什么的好？跪求帮助！！！

穿一般的跑鞋就行。。
当年我 参加100M比赛前的两个星期，
天天去跳楼梯。
就是蹲着跳。
还有联系小步跑，频率越快越好
体力不好的话……诶，跳楼梯吧- -

问刘翔，

塑胶地鞋子或一般鞋，经常练习小步跑或在操场跑都可以，早上6：30还可以出去晨跑，不是很热，效果也好！

天天去跳楼梯,练蛙步