跑100米的时候大腿抽筋（好像是抽筋）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 08:11:55
跑100米的时候 刚加到最快速度 大腿下侧“嗒”的一下，好像两根他的很紧的筋划了一下，之后没跑一步退都会弹一下。 跑完后，腿不能伸缩，大约一个月后恢复 这是怎么回事？已经出现两次了。怎么预防谢谢
跑前我已经慢跑2000米热身 拉腿 弓步 之类的都做过了

这可能是由于以前受过伤引起的老伤复发，你运动前有热身的习惯很好，还要注意发力不要过猛，要慢慢发力！

跑前做好准备活动，吃个香蕉也管用

注意骶髂关节紊乱.骶髂关节有压痛点

热身运动不充分。