减肥时吃甜食怎麽办。。。。。。

吃甜食不要紧，主要是不要多吃，不要每天都吃，其实只要把握好度，没有什么忌口的

自制力好的话就不停告戒自己要不吃或少吃，自制力不好就记住以下，午餐后可吃，吃时餐看热卡表，限量，冰淇淋别吃带巧克力的，想吃的时候可以刷牙或运动降低食欲

没有补救方法，吃了就吃了，别太在意。以后不吃就好，减肥最主要是长期坚持。而且吃一次甜食也没有关系。减肥的时候千万别时时刻刻太注意，要不这样自己会太累。反而对减肥失去了信心。

天天早上去跑