为什么总是做恶梦

一直啊 楼主睡觉时不要把手压在心口 睡觉前不要想太多 争取比较累以后再睡 上床后尽量什么都不要想 我以前也是 天天晚上做恶梦 后来到也习惯了 我觉得和楼主小时候有一定关系 不过觉得不会太大 做恶梦很多时候都是因为睡不好 所以上床后尽早入睡比较重要 还有楼主平时心情要开朗积极向上 要乐观 有些事不要老想 做了恶梦也不要太在意 慢慢的会好的 还有我觉得所谓的食疗没什么用 睡好放松心是关键

所谓日有所思，夜有所梦，是很有道理的。
最近你的精神状态是不是不太好啊，别给自己那么大压力。
做梦也很平常的，放松心情，好好休息。
以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：
1. 牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
2. 面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
3. 小米粥
小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中医认为，小米有“健脾 和胃，催眠作用”。
4. 苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
5. 大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6. 莲子
具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
7. 桂圆
专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8. 百合
有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。

睡觉姿势不好吧~