拿凳子什么的代替哑铃行么？

楼主好，哑铃来说并不是很贵啊，如果你喜欢，钱又算什么呢？ 说过说真的
你可以拿5到10斤的凳子后者是椅子。 这对身体没任何伤害，只是手上长一些手茧。 这是锻炼手臂力量，肌肉力量，腹肌和胸肌的力量。不过适当换一下姿势，手指力量和很好啊。 楼主我相信你会成功的。

女生来说~一般推荐用装满水的矿泉水瓶~比较好握~形状也相似~

有 重量分配不均衡 对脊柱造成伤害
矿泉水瓶里塞 铁砂 螺丝 螺帽之类的试试？

相比起来比较危险罢了，重心不稳，很简单