为什么我练了很久俯卧撑，但每次都是肱三头肌累，胸肌不累，而且胸部也没怎么壮大？

一,动作要标准,下到位.二,有没有听过意念法,思想要集中到胸肌上

你想练胸肌？俯卧撑有用，但是效果不是很明显，而且俯卧撑锻炼出来胸部的维度也是有限的，你可以做平板推握（胸肌下部），和仰卧飞鸟（胸肌中部），俯卧撑只是辅助练胸肌的，这个是你要知道的

你的手可能靠的太近了，比肩略宽就行。可以试试把脚垫高了再做。

姿势不准确