一星期内提高50米成绩

兄弟不是把？
50米9秒3？？？
你哪里的？？我门50米6秒8才算过关的

我们河南刚刚体育加试完
下面给你说说我50米跑7秒的经验吧

一个星期是吧？

好，从现在开始

先准备必要的东西 1.ATP 2.葡萄糖

ATP是增加机体能量的 葡萄糖也是，你可以去百科上查查

ATP现在就开始吃 他是慢性药 一天三次 一次两片

葡萄糖一天1-2杯 浓度30% 考试前30分钟的时候喝少量50%的葡萄糖

至于饮食，平淡为好

再说说训练

一天练3-5次50M

注意不要岔道，岔道浪费时间

主要的就这么多吧 还有问题加我QQ 41730750 我体育加试满分的哦 ~~

多喝一点红牛，绝对有效 。红牛只是运动饮料

一直跑一直跑，跑到死为止。体育这家伙是没法可寻的，必须多练啊，我体育也不好啊~~~非常无奈的