晚上最佳睡眠时间是几点，早上最好几点起床，中午休息多长时间？

晚上睡觉时间就得看你自己了，如果你的生物钟已经确定，你也很适应，那么按照你自己的生物钟也是不错的，但是为了健康美容最好十点之前，因为到了十一点后，你的身体各器官开始排毒。 早上七点左右，因为分泌系统开始排泄了。再说早上空气新鲜。中午睡半小时