我186CM多久才能扣篮

你现在开始
每天做 负重深蹲+ 跳绳+.原地摸高 (膝盖不能弯). 要尽力去做.. 做到累死才停..
如果你现在已经可以双手爪篮筐..
那么你每天坚持练.. 2个月就可以增加你的弹跳了..!
要坚持..
希望你早日扣暴篮筐吖!

186CM弹跳好的话已经可以扣篮了，
标准篮筐3.05M

一般你的弹跳有个70CM左右就应该能扣到了

像你那样的身高，只要适当的锻炼一下不出二十天便可以实现。像我自己才一六三我一样可以摸篮板。

好好练弹跳和技巧，就差不多了

要看你弹跳