如何控制自己的暴躁情绪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 23:47:21
我17岁，性格超内向，有时候就嘻嘻哈哈，有时候就一天一句话都没有。跟初恋女友有很多问题，我们在一起3个月了，我总为点小事就发很大脾气，发完不理她，我会一直很气很气，像要爆炸一样。我女朋友在商场上班，她休假那天我去她住的公寓接她，下了楼，出了大门，门刚关上就遇见她的同事，（男的）她同事叫她开下大门，女友就说没带钥匙，那男的就说，开下嘛，女友又回他没带钥匙，他又说开下嘛！我女友又说：真的没带拉```我就很生气的凶她同事说：都说没带钥匙了，还开什么。
我真的很气，跟她说了没带就别理他拉！还在那里 帮我开下嘛！没带拉！帮我开下拉！没带拉```一直气了几小时，气我女友不会想，我在场，你们搞到好像在谈情一样！ 心情一直很不平静，我也有点受不了自己，真想自杀```

当你觉得特别生气的时候,一定要压制住愤怒
最好用的办法是不管是什么惹你生气,
你一定先在心里默默数1,2,3,4,5 越慢越好,如果当真特别特别愤怒,就轻轻闭上双眼,再默默数五个数.
然后转移,做别的事情,这样可以有效阻止你一时冲动而发怒.

心里就想两个字，制怒，时刻想着，这是林则徐当时的作法，很管用：其实也没什么！但是不要太压抑了！

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