这么减肥有效么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 04:31:04
每天早饭正常食用。中午吃点菜。或者偶尔吃绿豆饼。晚上不吃饭。每天二十分钟L型腿靠墙。三百个空中自行车。一百个L型剪刀似的拉伸。能减肥么？小腿很粗。和大腿一样。达到叻45厘米。希望能给我解答下。或者有什么好注意。谢谢。。

恩，这样的运动量应该可以了
而且对塑性比较有用
建议你把绿豆饼cut掉，换成米饭
因为绿豆饼的制作过程中用了很多很多很多的油，而且是动物油不是植物油，如果你吃的是普通的绿豆饼而不是无糖的，那就更麻烦了，绿豆饼含糖是很多的
对于主食要记得：吃米不吃面
再就是如果你想长期坚持减肥的话建议你吃点肉类，天上飞的或者水里游的都行，别吃地上跑的……
坚持很重要，加油~！

你要是光想瘦腿，对体重没有太大要求的话
其实不用吃得那么刻苦
你说的那些运动可以做，做完了要按摩一下腿，把肌肉推软

这样不太好哦，怎么能不吃主食呢，多少都得吃些。晚上喝些汤，其他的你做的还可以。

我个人认为晚上可以吃一些有助于排泄的水果

你是要减肥不是想死吧，只要多吃蔬菜水果，少吃高脂肪,高热量的食物.合适营养是必须的.要记得运动哦!

L型腿靠墙不要超过15分钟，不然腿会受不了。这是瘦小腿的。如果有肌肉，最好在运动前后做适当的按摩