怎样快速提高肌肉的爆发力？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/26 01:02:51

怎样提高肌肉的爆发力不如短跑打球一类的详细点！
我可以接受

我是练POPING的（机械舞）这对肌肉爆发力要求很高。我是这么练的：每天用双手夹住一个纸箱子（沉一点的），夹住后放松纸箱会往下点掉，再加住！一点一点的使以后再放松时纸箱还没来的急掉就夹住，然后加重

在你训练的基础上，在手腕上加一个沙袋就ok了
商店有卖，很便宜一对也不超过30