怎样提高肌肉爆发力?

如果练上肢就用戴上厚手套,击打薄木板或其它薄片,先集中注意力,再深呼吸,用力击打.打不坏手就痛,逐渐暴发力就好了

游泳

短跑

爆发力也有上限，跟你平时能放出的最大力相同。
如果是肾上腺激素刺激，力量会提高。

锻炼哇

爆发力当然去健身房做力量练习啦。