我的腹部是快要形成肌肉了吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 10:17:42
我已经坚持一个月的锻炼腹肌，先是跑上几十分钟在做仰卧起坐，在跑在做，每天在坚持，一天做3组，腹部明显的减小了，在对着镜子跑的时候可以看出像是那8块腹肌，可是坐着的时候全是脂肪，请明白的指点，我的腹部是不是快要形成那8块肌肉了。

要增加数量，提高能量的消耗。刚开始锻炼时是消耗糖分，然后才是脂肪，所以时间短了不行。吃饭要注意控制脂肪的摄入（少吃油腻的东西，少吃肥肉）
另外与个人体质有关，有的人肌肉脂肪层厚一些（可以保温啊，可以抗打啊，也有好处的，呵呵），这种人天生能难练出来的，有的人脂肪层薄，随便练一下就出来了。所以不用担心。
很明显你的腹肌是有了，但是脂肪没有消耗完，所以不明显