我每天晚饭后半小时跳绳可以减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 04:17:02
我每天吃完晚饭后休息半个小时。

跳半个小时的绳。中间就累了稍微停一下就继续跳。

小腿有点肌肉了。这样下午可以瘦吗。小腿肌肉会不会越来越发达？
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我觉得晚饭后半小时不行，应该等到一小时之后。去年我一直是慢跑的，从4月份开始也增加了跳绳。先慢跑15到20分钟的样子，再跳绳，感觉跳绳比慢跑累多了。跳完绳再回到家里做做肢体运动，像什么仰卧起坐，提臀什么的。一周运动三到四次，一次45分钟至60分钟。反正我每个月平均要瘦个两斤，一年瘦了20斤。今年一二三月间因为春节又加上身体不好的原因有三个月没运动，居然一点也没反弹。4月6号我又开始运动了，晚饭也比以前少吃了一点，到今天为止又瘦了两斤。不过我的基数比较大，之前有140斤哦，现在也有118斤，还在努力中。个人觉得跳绳肯定有效，但是要坚持！坚持就是胜利！

吃完饭不应该做剧烈运动！半小时也许你吃的东西还在胃里没消化，你这样胃会受不了的！我有个朋友他减肥的方法挺好的，就是走道，不出门也可以，你可以看电视的时候原地踏步走，甩开了走～他两个月减掉了三十斤了！

可以减我以前试过呢最好用保鲜膜缠一点在腰上多流点汗这样会更有效 不过要保持要不以后会有点反弹

可以，建议你晚饭后出去散步半小时。都管用。

很有可能会长肌肉哦~~而且不一定会瘦 你可以试试早上吃个苹果 可以排毒 然后中午正常 晚上吃少 我就试了 一星期瘦了3斤吧 要是你想试试减肥药的话 留言给我了 我同学有吃过几种 效果都很不错 没什么副作用 就是会比较口干 ^^