想问问关于健身牛肉的事情？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 15:30:44
各位大哥你们好，小弟今年20岁健身已经4个多月了，
小弟的爸爸给我买的牛肉是【牛肉毽子】健身吃牛肉毽子可以吗？
我告诉我爸就用清水煮，煮熟为止，什么调料多不放，就干吃，我这么吃可以吗？
小弟还想问问早晨吃点牛肉，中午健身后在吃点牛肉，晚上在吃点牛肉，都可以吗？牛肉应该每次吃多少阿，小弟都不懂，请明白人回答，回答得好高分.
【最好是专业健美人士解答。】

不是专业健美的人来回答,首先问你下 你的目标是什么呢
要练成健美运动员那样的 可不是光吃牛肉就行的...吃牛肉的目的是补充肌肉恢复需要的大量蛋白质.吃牛肉的次数和量完全因人而异 如果你的运动量足够大 一天三顿牛肉也是可以的 不过如果身体吸收不了 或者运动量没有到需要哪么多蛋白质的时候 吃再多牛肉也没用的,另外 其实从吸收的角度来说 鸡蛋和蛋白粉更适合吸收 而且鸡蛋比牛肉便宜...很多健美运动员年轻的时候都吃生鸡蛋清的...
其实 如果不是专业健美 仅仅是健身的话 我建议 正常饮食就好 适当减少脂类
加大蛋白的摄入 碳水适量就可以了 没有必要搞到三餐牛肉这样 而且白水煮...
吃几次不会烦吗.....少放点醋 酱可以的

多吃牛肉好啊。

健身运动员每天需要50克蛋白。
你每天吃20克蛋白就够。
牛肉是高蛋白低脂肪的食物。所以你每天吃个一两就行。
做法好像有点讲究。你一般做法就行！