怎么练习投篮时的手臂力量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/04 08:47:53

我想后仰投篮，但在空中后仰的时候，球扔不远，也仍不到篮筐那个高度，但手里没拿球的时候可以做那个动作，一到实战就不行了，手感觉用不上力，也没力，怎么锻炼投篮力量，或怎么后仰投篮

可以适当增加些力量训练，不过向偷懒这种，尤其是后仰，投篮时身体的协调性至关重要，关键啊
以后实战中慢慢体会就是了

可以举杠铃其实后仰跳投更考验的是腰腹力量锻炼锻炼自己的腰腹力量多锻炼吧

做俯卧撑用手指撑地我曾经能做30个嘻嘻

先练原地投篮，等有了一定基础后再慢慢跳投，最后再是助跑跳投和后仰跳投！你要练习手臂力量的话那就可以做俯卧撑~哑铃~或者是举杠铃！最好是杠铃，每天扛着杠铃跑步，练腿部力量也很重要！慢慢来吧！

先练原地投篮