我晚上天天做梦,白天打不起精神,这是不是说我哪方面有问题了

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 00:20:13
我晚上天天做梦,白天打不起精神,这是什么原因了。有时候觉得太痛苦了,真的不想自己这样。

你可以试试白天做做运动,晚上睡觉之前用温热的水泡泡脚,喝杯纯牛奶

现在的白领一族常有这种亚健康,就是因为缺乏运动的原因

每天晚上睡觉之前别想太多事。放松点

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。
经常听到有人说:"昨晚没有休息好,做了一夜的梦"、"我晚上梦多,简直没有睡着"。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。
说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。
而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较

白天打不起精神怎么办? 为什么我到下半夜会做梦,不能好好睡呢?白天又困的 打不起精神? 请问,我天天晚上做梦,而且白天还能记起来,整天都是没精神,有什么好办法不做梦啊,太影响我了, 求救.....我这两年来天天晚上睡觉都做梦 搞的白天很不精神 有哪位高手知道怎么解决 我在这里谢谢了!!! 求救#####我这两年来天天晚上睡觉都做梦 搞的白天很不精神 有哪位高手知道怎么解决 我在这里谢谢了!!! 晚上经常做整夜的梦是怎么回事,白天就打不起精神 为什么晚上睡的很早 白天还是打不起精神 我晚上总是做梦,白天上班工作没精神,有什么原因吗? 我最近天天晚上做梦!白天感觉无精打彩,请问谁知道是什么原因吗? 我睡觉老是做梦白天精神不好