UC知道跑步后脚后根和膝盖酸疼，什么原因
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 07:51:39
我以前很少运动，最近跑步一个星期了，围绕一个小公园每天跑四圈，每圈大概一公里，开始跑步的第二天小腿肚和大腿稍候酸痛，应该是正常反应，两天后就不疼了，可是现在我的脚后根和膝盖开始酸疼，休息两天感觉酸疼加重，走路都有点疼是不是伤到什么地方了阿
是正常现象,不必担心.
是因为你之前一直都不多远动现在一下子就远动量大,脚就产生了反映,在你跑步之后的第2天就有小量的疼痛在接下来的2天就特别的痛.特别在下楼梯和出力的时候对吧!没有事的.在晚上的时候用热水泡泡脚在热水里加些食用盐和醋泡上几十分钟,泡上2天就有明显的效果. 试试吧
这是属于正常现象,不必紧张
我刚开始坚持晨跑的时候也是如此,那个时候也是非曲直小腿肚也大腿酸痛,并且下楼梯时很累.
运动之后用热水泡脚有得于消除疲劳,一定要坚持运动下去,习惯了就没事了
就是锻炼少的原因，跑步时最好前脚掌着地。另外运动前最好先做准备活动，活动各关节啊什么的。
可能是运动量过大造成的关节之间的磨损过多引起炎症、