我17岁，身高158cm，体重54公斤，怎样可以减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 08:43:17
我饮食健康，也有运动，喝水，睡觉前做一点点运动！！为什么就是减不下来呢？你们可以帮帮我吗？

早上：一杯牛奶（不需刻意去买脱脂的）+白煮蛋2个（可以的话别吃蛋黄，如果是住校的同学其实也可以吃茶叶蛋）
中午：可以吃一份米饭（1两左右）+蔬菜和肉类（量比平时少一点）
晚餐：米饭+蔬菜or蔬菜+肉类（简单说就是吃米饭就不吃肉类，吃肉类就不吃米饭）

照这样吃，饭后加上你每天睡觉前的小运动，绝对会有效果

好矮啊
先长高一点吧
吃苹果喝牛奶

晚上要少吃 早餐一定要吃 午餐正常 运动史必须的